Stürze im Alter – was muss ich jetzt tun?
Wenn deine Mutter oder dein Vater häufiger stürzt oder zunehmend unsicherer auf den Beinen ist, solltest du genauer hinschauen. Ein Sturz kann viele Ursachen haben. Zum Beispiel nachlassende Kraft, Gleichgewichtsprobleme, Medikamente, Sehprobleme oder Stolperfallen in der Wohnung.
Wichtig ist deshalb, nicht nur den einzelnen Sturz zu betrachten. Versuche herauszufinden, warum die Stürze passieren und was den Alltag deiner Eltern sicherer machen kann.
1. Schau genauer hin, wann die Stürze passieren
Stürze passieren oft nicht ohne Grund. Achte darauf, wann und in welcher Situation deine Mutter oder dein Vater unsicherer wird oder stürzt.
Achte besonders auf:
- Schwindel oder Unsicherheit beim Aufstehen und Gehen
- Sehprobleme oder schlechtes Schuhwerk
- Stolperfallen wie Teppiche, Kabel oder schlechte Beleuchtung
- Veränderung nach der Einnahme von Medikamenten
Wenn deine Mutter oder dein Vater wiederholt stürzt oder plötzlich deutlich unsicherer geht, sollte die Ursache ärztlich abgeklärt werden.
Wo lauern im Alltag Sturzgefahren?
Zuhause
Teppiche, Kabel, Schwellen oder schlechte Beleuchtung können schnell zu Stolperfallen werden.
Bad & WC
Nasse Böden sowie das Ein- und Aussteigen aus Dusche oder Badewanne können besonders unsicher sein.
Unterwegs
Treppen, unebene Wege oder fehlende Gehhilfen können das Sturzrisiko ausserhalb der Wohnung erhöhen.
Deine nächsten Schritte
Wenn Unterstützung nötig ist, helfen dir die nächsten Schritte dabei, gezielt weiterzugehen.
Ursachen abklären
Wiederholte Stürze oder eine zunehmende Gangunsicherheit sollten ärztlich abgeklärt werden.
Zuhause sicherer gestalten
Stolperfallen entfernen, für ausreichend Beleuchtung sorgen und besonders im Bad, Treppen und Wege überprüfen.
Mobilität unterstützen
Geeignete Gehhilfen und andere Hilfsmittel können mehr Sicherheit geben und dabei helfen, möglichst selbstständig zu bleiben.
Praktische Hilfen für die ersten Tage
Einige Hilfsmittel können den Alltag erleichtern, mehr Sicherheit schaffen und deine Eltern dabei unterstützen, möglichst selbstständig zu bleiben.
Sicher bewegen
Gehhilfen und praktische Mobilitätshilfen können mehr Stabilität und Sicherheit im Alltag schaffen.
Stolperfallen reduzieren
Beleuchtung, Haltegriffe und weitere Alltagshilfen können typische Gefahrenstellen zu Hause entschärfen.
Sicherheit im Notfall
Notruflösungen können dafür sorgen, dass nach einem Sturz schneller Hilfe gerufen werden kann.
Deine Checkliste für die ersten Tage
☐ Beobachten, wann und wo Unsicherheiten oder Stürze auftreten
☐ Wiederholte Stürze oder Gangunsicherheiten ärztlich abklären lassen
☐ Stolperfallen in der Wohnung beseitigen
☐ Für ausreichend Licht sorgen
☐ Bad, Treppen und Laufwege auf Gefahrenstellen prüfen
☐ Prüfen, ob eine Gehhilfe oder andere Hilfsmittel sinnvoll sind
☐ Überlegen, ob eine Notruflösung zusätzlich Sicherheit schaffen kann